Yoga4Balance

Yogafoto Silvia

Lasse das Aussen los und schenke DIR, deinem Atem, deinen Bewegungen, deinem Körper und deiner Seele DEINE ganze Aufmerksamkeit!

Yoga ist 99% Praxis. Die Hatha Yoga Lektionen werden nach Selvarajan Yesudian* gestaltet. Durch langsame Körperübungen, die mit dem Atem verbunden, dynamisch geübt und in verschiedene Positionen (Asanas) führen, wird der Körper kräftiger, beweglicher und geschmeidiger.

Wir praktizieren fünf Übungen des klassischen Yoga nach Patanjali. Dies sind Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pramayama), Rückzug von aussen nach innen (Pratyahara), Konzentration (Dharana) bis hin zur Meditation (Dhyana). 

Yoga fördert das Allgemeinbefinden (körperlich), erhöht die Entspannungsfähigkeit (energetisch), steigert die Konzentrationsfähigkeit (geistig), sowie das innere Gleichgewicht (psychisch). 

Das ruhige, gleichmässige Fliessen von Bewegung und Atem führt zu Gesundheit, innerer Ausgeglichenheit und Ruhe. Durch das bewusste Abschalten von Gedanken ist es besser möglich in einen Entspannungsmodus zu gelangen. 

Yoga ist eine Lebensschule, ein Lebens- und Herzensweg, ein Weg zu deinem selbst!

Habe ich dein Interesse geweckt? Ich freue mich, dich kennen zu lernen und dich auf deinem ganz persönlichen Yoga-Weg begleiten zu dürfen.

Namaste Silvia

 

Sommerferien und noch nichts vor? Komme vorbei in eine kostenlose Probe-Jumping-Lektion!

Faszien-Jump & Relax

Bleiben Sie beweglich, schmerzfrei und vital!

Dienstag 19.00 Uhr

Faszien-Jump & Relax

Dienstag 12.00 Uhr

bellicon®Trampolin für Männer plusminus 50

Foto Harry bellicon Männer

Stundenplan

Montag

09.00 – 09.50 bellicon®Trampolin
10.00 – 10.50 GymFit im Alter
12.00 – 12.50 Meditation
18.00 – 18.50 bellicon®Trampolin
19.00 – 20.00 Meditation
20.15 – 21.15 Yoga4Balance

Dienstag

12.00 – 12.50 Männer 50+ 
17.55 – 18.55 Yoga4Balance
19.00 – 19.50 Faszien & Relax
20.00 – 20.50 bellicon®Trampolin

Mittwoch

08.45 – 10.00 connecting-dance
18.00 – 18.50 bellicon®Trampolin
19.00 – 19.50 bellicon®Trampolin

Donnerstag 

14.45 – 15.45 Yoga auf dem Stuhl
19.45 – 21.15 Yoga-Flow

balance in flow AG  l  Schachenstrasse 80  l  8645 Jona l  3. Stock

Ursi Alpiger  l  079 361 61 56   l  rslpgrhspdch

Karin Blöchlinger  l  079 691 36 75  l  nfbwgnmtkrnch

Silvia Mazzoli l 077 414 21 25 I slvmzzlblwnch

Petra Vollrath l 079 629 69 14 l ygmtptrgmxd


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